Entrenamiento con el propio peso, efectuando diferentes movimientos estáticos como dinámicos, tanto de fuerza como resistencia en una estructura de barras, paralelas, o en el mismo suelo.
Como puedan ser: Squats, Pull up, Push Up, Muscle Up, Hand Stand, Front Lever, Back Lever, Human Flag, 360, Straddle Planche, Full Planche...